Health Yeah!
Coaching
Nos formules
Formule physique : un suivi privé à la semaine.
Formule développement personnel : un suivi privé à la semaine.
Formule globale : une alliance de coaching en conditionnement physique et de coaching en neurosciences appliquées, sur 3 mois.
Formule Physique
Coaching physique
- Évaluation de votre mode de vie et de votre condition physique
- Rééquilibrage alimentaire
- Élaboration d’un programme d’entraînement musculaire et cardiovasculaire personnalisé et adapté à vos besoins
- Programmes de perte de poids, tonification musculaire, prise de masse musculaire
suivi privé
- Un préparateur physique privé
- Disponible au besoin pour du soutien mental et une gestion de la motivation
- Suivi par visioconférences et appels téléphoniques
- Accessible pour tous et partout
Formule hebdomadaire
Forfait A la semaine
Reconductible
Formule Mentale
Formule hebdomadaire
Forfait A la semaine
Reconductible
Coaching Mental
- Évaluation précise du conflit personnel
- Identification et désamorçage des croyances limitantes, peurs, blocages, difficultés
- Détermination des valeurs, talents, aspirations, missions
- Approfondissement de l’identité personnelle: connaissance de soi et affirmation de soi, unicité
suivi privé
- Un coach en neurosciences appliquées privé
- Disponible au besoin
- Suivi par visioconférences et appels téléphoniques
- Accessible pour tous et partout
Formule globale
Vous vous sentez « moche »? « Gros » ? Vous vous sentez « bête »? « Inutile »? « Déprimé »? « Rejeté »? « Incompris »? Vous avez peur de ne pas être « à la hauteur »? Vous avez l’impression de vous « mentir »? Vous avez l’impression d’être « un perdant », de ne jamais aller « au bout des choses »? Vous êtes « à plat »? Vous avez « mal »?
En d’autres termes:
Vous souffrez d’avoir mauvaise estime de vous? Vous souhaitez perdre du poids? Vous cherchez un sens à votre vie? Vous ne parvenez pas à neutraliser vos peurs, vos angoisses? À gérer votre stress, vos émotions? Vous ne vous sentez pas accepté et reconnu? Vous vous sentez non conforme aux attentes extérieures? Vous manquez d’intégrité? Vous êtes au prise avec des schémas récurrents? Vous manquez d’énergie? Vous ne parvenez pas à vous remettre de vos blessures?
C’est normal.
Des milliers de personnes font face chaque jour à de tels ressentis. Et c’est notamment à ces doutes et questionnements qu’Ann, notre coach en conditionnement physique, a été confrontée.
Ann se lance très vite sur la voie de l’entrepreneuriat. Difficile. Non conventionnelle. Et souvent mal comprise.
En évoluant au sein de plusieurs projets, elle prend conscience des difficultés liées à cet univers confrontant. Et expérimente des sensations déstabilisantes: sentiment de ne pas être conforme, syndrome de l’imposteur, problématiques liées à son intégrité, quête de sens.
Ann décide alors de prendre du recul et entame un cheminement intense. Elle rencontre Guylaine, l’une de nos coachs en neurosciences appliquées, qui la soutient dans son développement personnel.
Elle comprend alors l’importance vitale de la faculté à pouvoir lâcher-prise. Si elle a pu compter sur le sport pendant de nombreuses années comme moteur et moyen de calmer son esprit; l’association de connaissances sur le fonctionnement physiologique et sur le fonctionnement du cerveau est la clé.
« L’ activité physique pratiquée correctement devrait permettre de calmer l’esprit et (re) connecter le cerveau à ses besoins fondamentaux en matière d’alimentation et de sommeil. En d’autres termes, bouger en s’amusant et en se connaissant s’inscrit assurément dans une dynamique de bien-être général. »
— Ann
Lors de son cheminement personnel, Guylaine lui transmet les outils qui lui permettent de régler certaines blessures du passé et de mettre un terme à des schémas récurrents.
« Savoir que je peux influer positivement dans la vie d’autrui, qui plus est, durablement, au-delà de ce que lui, ou elle, peut imaginer, me rend juste heureuse et « complète » sur le plan humain. »
— Guylaine
Le cerveau, et ceci est prouvé scientifiquement, a besoin de 12 semaines pour créer de nouveaux sillons neuronaux, de nouvelles habitudes, de nouveaux schémas comportementaux, qui vont perdurer à long terme.
En tant que coach, Guylaine a pu valider cette réalité et sa durabilité. Ses coachés le confirment. Elle conçoit le coaching en neurosciences appliquées comme un catalyseur de changements.
« Pour moi, il y a un Avant, un Pendant, et un Après. »
— Guylaine
Sa collaboration avec Guylaine, emmène Ann à la rencontre de Juan, l’un de nos coachs en neurosciences appliquées et psychothérapeute. Leurs échanges ont marqué l’évolution d’Ann.
Ainsi se profile l’avènement de Health Yeah! Une plateforme de coaching en ligne qui regroupe l’aspect physique et mental en prenant en compte l’unicité de chacun.
« Mon but est de faire éclore l’essence personnelle dans toute sa splendeur et son unicité pour servir la véritable réalisation de l’être. »
— Juan
Les avantages du coaching sont nombreux. Pédagogie de l’action, le coaching est orienté sur les solutions et non sur les problèmes. C’est une relation d’aide axée sur un accompagnement individuel et personnalisé qui vise l’accomplissement et la réussite de vos projets.
« Le coaching est éminemment plus structuré que l’accompagnement de type psychothérapeutique. »
— Juan
Un coaching multidimensionnel permet un travail global et l’atteinte d’un bien être général.
Si vous souhaitez:
- Rééquilibrer votre alimentation, votre sommeil
- Perdre du poids
- Suivre une mise en forme (devenir moins sédentaire) ou remise en forme (retrouver un niveau de performance)
- Renforcer vos muscles (raffermissement, tonification, prise de masse musculaire)
- Améliorer votre performance sportive ou récréative en vue d’un objectif spécifique
- Améliorer vos capacités et votre endurance cardiovasculaires
- Mettre en place de nouvelles habitudes saines, cohérentes et équilibrantes
- Renforcer votre mental (estime de soi, confiance en soi, préparation pour un évènement, lancement de projets, gestion de crises)
- Entamer un développement personnel
- Diminuer ou arrêter la consommation de tabac
- Etre sûr de vous et atteindre vos objectifs
- Vaincre votre syndrome de l’imposteur
- Gérer vos émotions, vos peurs/phobies, votre stress, votre motivation
- Vous accepter, améliorer vos rapports à vous-même et au monde
- Vivre des relations harmonieuses
- Trouver votre mission de vie, votre vocation, donner un sens à votre existence
- Vous réaliser et vous sentir libre
- Atteindre le bien-être, la joie, la sérénité, le bonheur, l’équilibre et l’harmonie
L’alliance d’un coaching physique, nutritionnel et mental vous permet d’atteindre ces objectifs. Il s’agit d’un coaching pratique. Nos coachs Ann, Guylaine et Juan, vous donnent des outils concrets pour passer à l’action, contrairement à des formations théoriques ou à des suivis thérapeutiques. Vous êtes acteur de votre évolution que vous guidez grâce à des exercices pratiques.
« Fort de cette approche de coaching en neurosciences appliquées, nous ne sommes plus la marionnette de notre cerveau, mais celle/celui, qui en tire désormais les ficelles, en tout conscience et dans le plaisir total.»
— Guylaine
Non seulement vous atteignez vos objectifs, mais en plus vous comprenez les mécanismes sous-jacents. Vous acquérez des connaissances afin de maîtriser votre condition physique et mentale. Vous apprenez à vous connaitre et à devenir le maître de votre bien-être.
« Sportive de haut niveau, j’ai fait mes essais/erreurs. Je sais aujourd’hui que la compréhension adéquate du fonctionnement du corps humain permet d’éviter de se mettre en danger et d’optimiser sa condition physique. » — Ann
Nos coachs ont donc pour mission de vous transmettre leurs connaissances afin que vous soyez autonome, indépendant. Vous maitrisez votre condition physique et mentale, dans la durée. Vous pouvez vous coacher vous même. Vous n’avez plus besoin de coachs sur le long terme.
Phase 1
Connaissance de soi
Coaching physique
- Évaluation de votre mode de vie et de votre condition physique
- Élaboration d’un programme d’entraînement musculaire et cardiovasculaire personnalisé et adapté à vos besoins
- Introduction à la nutrition
- Introduction à l’analyse bio-mécanique du mouvement par l’anatomie
- Soutien mental et gestion de la motivation
Coaching mental
- Prise de contact, pose du cadre de la relation d’accompagnement, ciblage de la demande spécifique et unique
- Évaluation précise du conflit personnel, afin de délimiter ses termes et de comprendre leur tonalité spécifique ainsi que leur impact émotionnel particulier
- Identification, localisation, prise de conscience et désamorçage des croyances limitantes et aliénantes, des peurs, des difficultés, des blessures, des zones d’ombres et des blocages
- Détermination des valeurs intimes comme première étape vers la connaissance profonde de soi
- Travail sur l’émergence des désirs et aspirations profondes
- Analyse et suppressions des peurs ancestrales afin d’atrophier toute résistance à la transformation
- Consolidation et endossement du véritable soi comme facteur de libération et de réalisation du meilleur de soi
Exemple d’outils introduits : ORE, anamnèse, modèle d’Hudson, schéma des domaines de vie, niveaux logiques, SPIRE, PNL, techniques de méditation, etc.
Processus de renaissance à soi: un appel intérieur
Votre venue au monde vous plonge d’emblée dans la nécessité vitale de répondre aux désirs, attentes et critères du groupe familial et social par lesquels vous devez être acceptés et reconnus. Vous voilà alors placés devant les deux termes d’un conflit :
D’une part, l’appel intérieur à être soi, à exister selon vos propres valeurs dans le respect de votre essence unique et profonde.
D’autre part, la nécessité d’adhérer au cortège des règles et normes du contexte afin de ne pas en être rejetés, quitte à accepter de se déformer pour rester conforme à la volonté du dehors. Le plus souvent, vous préfèrerez renoncer à votre unicité, vos talents, vos dons, plutôt que de courir le risque du rejet.
Du coup, vous acceptez le conflit avec vous-mêmes, source de nombreuses souffrances, assumées ou non. Au sein de cette lutte, le travail commence quand le sentiment d’auto-trahison devient plus douloureux que la perspective du rejet.
Si vous sentez cet appel intérieur criant vous voudrez vous engager dans un processus de renaissance à soi-même, incluant une connaissance approfondie du fonctionnement physiologique, qui passe par toutes les étapes de la phase 1.
Phase 2
La mission – la vocation – la place à occuper dans le monde
Coaching physique
- Suivi et ajustement de votre entraînement musculaire et cardiovasculaire en fonction de vos besoins
- Introduction aux principes d’entraînement
- Introduction à la notion de métabolisme et perte de poids
- Introduction à la physiologie générale
- Soutien mental et gestion de la motivation
Coaching mental
- Prise de conscience de la situation actuelle et les motifs d’insatisfaction
- Deuil des étapes de vie passée et actuelle qui sont à envisager
- Approfondissement de l’identité personnelle orienté vers la mise en perspective des aspirations
- Identification et l’approfondissement du domaine de mission
- Deuil des investissements et des erreurs, autant passés qu’actuels
- Mise à l’épreuve progressive et accompagnée de cette mission.
- Affranchissement des programmations limitantes spécifiques à la mission ainsi que la lutte contre les résistances
Exemple d’outils introduits : identification des émotions versus sentiments, pyramide de Dilts et niveaux logiques, pyramide de Maslow, spirale dynamique, lois spirituelles, introduction au fonctionnement du cerveau, SPIRE, PNL, Ikigai, 4P, etc.
« La vie ne se comprend que par un retour en arrière, mais on ne la vit qu’en avant » S. Kierkegaard
Réalisation de soi: un alignement entre l'être et l'offrir
Dans la suite logique de la première proposition, il s’agit de pouvoir mettre votre connaissance de vous au service de vos réels désirs et aspirations afin de trouver le parfait alignement entre ce que vous êtes et ce que vous avez à offrir au monde, tout en vous réalisant. Il s’agit de trouver les ressources qui permettront de répondre de manière adéquate à votre essence. Ainsi vous pourrez éviter le constat d’une destinée broyée par la conformité, pour n’avoir pas su réveiller le trésor qui sommeille à l’intérieur de vous.
Au terme de ce travail, vous prenez contact avec une projection dans le futur proche de ce qui vous correspond sur le plan de la réalisation. En étant aligné sur votre essence, la réalisation est à même de s’affirmer comme allant de soi, ce qui génère un sentiment de complétude et d’épanouissement sans égal
Outre les points communs avec le processus antérieur, vous parcourez toutes les étapes indispensables de ce travail lors de cette deuxième phase.
Phase 3
Suivi, ajustements et consolidation des acquis
Coaching physique
- Suivi et ajustement de votre entraînement musculaire et cardiovasculaire en fonction de vos besoins
- Soutien mental et gestion de la motivation
Coaching mental
- Consolidation des valeurs personnelles, des compétences, des talents et de l’unicité
- Consolidation du désir et renforcement de la responsabilisation
En commun
- Consolidation des acquis
- Bilan général
Respect de toutes les identités
Les différentes phases représentent un fil rouge pour vous donner un aperçu de votre coaching. Cependant, nous prenons en compte l’extrême variabilité des personnes et des situations.
« Il est des cas où il est possible de planifier les choses. Quant à ce qui touche le coaching de vie, le psychisme étant ce qu’il est, nul ne peut prévoir de quoi le process sera fait. Trop d’impondérables entrent en jeu. Et c’est toujours au fur et à mesure de la démarche qu’il faut s’adapter tant au niveau du timing qu’au niveau du choix des outils. Aucun accompagnement ne ressemblera à aucun autre.. » — Juan
Notre offre
Bénéficiez des outils fondamentaux et indispensables à l’atteinte durable d’un objectif en coaching:
- Vous pouvez compter sur l’engagement de vos coachs loin du stress potentiel lié à une séance facturée à l’heure. C’est pourquoi, nous privilégions un accès à des forfaits qui permettent un suivi au besoin.
- Vous pouvez accéder à des compétences complémentaires qui vous permettent d’établir les liens indispensables à la bonne gestion de votre santé générale.
Le but de notre offre est de vous accompagner dans l’expérimentation de l’interdépendance qui existe entre le physique et le mental de sorte à pouvoir atteindre des objectifs durables.
forfait de 3 mois
Nos coachs privilégient une période de suivi minimale de trois mois. Ce délai représente un minimum optimal nécessaire au cerveau pour pouvoir établir de nouvelles habitudes en créant de nouveaux sillons neuronaux.
Les conseils Health Yeah!
Dans votre boîte mail
Notre format Email coaching
Nos meilleurs conseils
Votre progression